Древние как мир пешие прогулки, схватки с саблезубыми тиграми и рукопашные бои в наш век автомобилей, лифтов и высоких технологий заменило суровое тягание железа в спортзале.
Казалось бы, что может быть травмопасного в занятиях в спортзалах с тренерами или в работе с тренажерами, в создании которых принимали участие сотни специалистов? Ведь все предусмотрено — и ограничители нагрузок, и заданная заранее траектория движения, и учет роста и веса спортсмена. Но эта безопасность только кажущаяся. Человеческое тело не терпит шаблонов и монотонности, а потому травмы случаются в любом спорте.
Какие травмы опасны? Как их предотвратить? И как их лечить, если избежать травмы все-таки не удалось?
Вывихи и растяжения
Это, пожалуй, самые распространенные спортивные травмы.
Растяжение — это разрыв или деформация связок, которыми кости соединяются с суставами, а также повреждение прилегающих мышц. Случа
...
Читать дальше »
Категория:
Спорт
|
Просмотров:
372
|
Добавил:
Phoenix
|
Дата:
13.09.2011
|
Слишком много времени проводите перед телевизором? Перед вами восемь причин перестать это делать.
Телевидение влияет на мировоззрение
Большинство из тех, кто сталкивался в жизни с врачом или сотрудником полиции, подтвердит, что их реальные образы отличаются от тех, что показывают по телевизору. ТВ редко бывает правдивым. Оно стремиться показать жизнь более яркой и интересной.
Такое приукрашивание действительности может отрицательно сказаться на мировоззрении особо впечатлительных людей. Некоторых, например, ставят в тупик романтические мелодрамы, которые заставляют думать, что жизнь должна сплошь состоять из свиданий на побережьях и прогулок под луной. Люди всерьез начинают задумываться о том, что в их отношениях что-то не так. Другими словами, те кто слишком много времени проводят перед телевизором, ждут от реальности больше, чем она может им дать. Это приводит к разочарованию.
Телевидение зомбирует рекламой
Если вы думаете, что реклама действует лишь на наивных и глупых люде
...
Читать дальше »
|
В настоящее время единоборства в странах бывшего СССР на подъёме. Криминогенная обстановка, высокий уровень уличной преступности, низкая оперативность работы правоохранительных органов и равнодушие случайных свидетелей преступления – всё это сильно стимулирует наших соотечественников уметь защитить себя самому. К широкой массовости практически в каждом виде добавляются высокие международные спортивные результаты. Интернациональные турниры, широко освещаемые средствами массовой информации, оказывают значительное влияние на технику занимающихся.
С прикладной точки зрения наиболее эффективны единоборства, ориентированные на жёсткий контакт. В странах бывшего СССР широко распространены бокс, кикбоксинг, тайский бокс, боевое самбо, быстро набирают популярность кудо, ушу саньда, армейский рукопашный бой. В то же время во всех видах наблюдается тенденция некоторого упрощения техники за счёт работы ногами. Всё реже и реже можно увидеть удары ногами не только в голову, но и в корпус. Техника работы на дальней и средней дистанциях сводится к работе руками плюс лоу-кик. Чем это обусловлено? Во-первых, в большинстве популярных систем работают босиком. Незащищённая обувью нога легко травмируется, к тому же значительно теряется жёсткость удара. Во-вторых, большое влияние на занимающихся оказывают представители боевого самбо, успешно выступающие в микс-файте и делающих ставку больше на бор
...
Читать дальше »
Категория:
Спорт
|
Просмотров:
385
|
Добавил:
Phoenix
|
Дата:
13.09.2011
|
Говоря кратко, Путь боевых искусств — это процесс превращения обычного человека в воина. А как выразился Карлос Кастанеда, «стать воином — значит сознательно выработать в себе набор специфических качеств и соответствующее этим качествам поведение». Мае Ояма сказал по существу то же самое, но иными словами: «путь боевых искусств сводится к обретению истинного смысла жизни через воинскую практику».
Проблема Пути боевых искусств изрядно запутана тем, что, обсуждая ее, чаще всего говорят о другом. Например, начинают рассказывать о принципах «инь-ян», о пяти первостихиях и восьми триграммах и т.д. То и другое не имеет особого смысла. Не так-то просто связать даосскую натурфилософию с жестокой резней и мордобоем.
Лучше всего это получается у тех людей, которые любят глубокомысленно рассуждать о реализации в бою принципа ненасилия, о просветленном сознании бойца, о бесовских искушениях и других интересных вещах из области мистики. Личное общение с некоторыми из них убедило меня в том, что к подобным рассуждениям наиболее склонны теоретики, никогда не вступавшие в кровавые столкновения с полупьяными субъектами, вооруженными кастетами или разбитыми бутылками (не говоря уже о рукопашных схватках на войне). Именно теоретики преувеличивают значение мистических изысканий и недооценивают критическую роль практики.
...
Читать дальше »
Категория:
Спорт
|
Просмотров:
321
|
Добавил:
Phoenix
|
Дата:
13.09.2011
|
В настоящее время известно огромное количество единоборств. Каждая школа имеет свои плюсы и минусы, не будем сейчас останавливаться на их рассмотрении. В единоборствах смешанных стилей бойцы традиционно делятся на «ударников» и «борцов».
Считается, что в поединке преимущественно побеждает именно борец. Обосновывая это утверждение, кстати, довольно спорное, часто ссылаются на спортивные соревнования по «кудо» и популярным сейчас боям «без правил». Однако, в реальной ситуации на улице дело обстоит несколько иначе. Один соперник где-нибудь в тёмной подворотне это роскошь, обычно от трёх и больше. Защищаясь от группы нападающих, эффективно применять борцовское мастерство практически не представляется возможным: пока будешь ловить на захват и проводить бросок одного, второй сам тебя обезвредит.
С «ударкой» несколько оптимистичнее: удары проще в исполнении и требуют гораздо меньше времени на проведение. К тому же, они не позволяют так просто поймать бьющего на захват и при должном уровне подготовки обладают значительной разрушительной силой. Именно удары являются «белой костью» большинства боевых стилей единоборств.
Категория:
Спорт
|
Просмотров:
330
|
Добавил:
Phoenix
|
Дата:
13.09.2011
|
Вам кажется, что каждый день вы крутитесь как белка, перебегаете или переезжаете из одного места в другое, и вам никогда не хватает времени на то, чтобы сделать все, что хотелось бы? Или, может быть, вы один из тех многих людей, которым катастрофически не хватает количества часов в сутках? Вот четыре простых способа, которые помогут вам сэкономить как минимум тридцать минут в день.
1. Делайте две вещи одновременно
Если у вас нет времени на занятия спортом, вы можете объединить их с выполнением других дел. Например, вы можете одновременно крутить педали велотренажера и читать книгу или смотреть любимые телевизионные программы. Если вы часто пользуетесь транспортом, то можете слушать аудиокниги во время поездок. Если часто и долго говорите по телефону, то можете, например, одновременно с приятной беседой гладить белье. Конечно, есть вещи, которые требуют концентрации, и их не стоит делать одновременно с другими. Но, тем не менее, подумайте о том, что еще вы могли бы совместить, и тем самым сэкономить себе время.
|
Мы живем в плотном графике. У нас много обязанностей, планов, встреч, информации и стресса. Мы полностью тратим свою эмоциональную и психологическую энергию. У нас нет запаса прочности. И мы не задумываемся над необходимостью полного восстановления своих сил и о важности гармонии в своей жизни.
Мы заполняем свою жизнь до предела. И, похоже, в ней не остается места нам самим. Что сделать, чтобы самому управлять нагрузками и событиями в своей жизни?
Дайте себе время и пространство для своих эмоциональных, физических и финансовых ресурсов. Не забивайте свою жизнь полностью обыденными событиями. Дайте себе простор. Дайте себе возможность вздохнуть полной грудью, осмотреться вокруг. Возможно, ваши краткосрочные цели немного отодвинутся, но вы, несомненно, выиграете в долгосрочной перспективе.
8 шагов, чтобы избежать переутомления:
Держите свои обязательства
Вы можете сделать много, но все на свете вы сделать не можете. Потуги сделать больше, чем это возможно объективно, приведут вас к психологическому и физическому истощению. При этом пострадают другие сферы вашей жизни – ваши отношения, ваше здоровье, ваше развитие.
Установите правила
Вы можете договориться с собой, что не работаете после шести вечера или не позволяете использовать свои выходные дни для решения производственных задач. У каждого из нас свои обстоятельства. Но четкие границы труда и отдыха дадут нам время пополнить свои силы.
Расходы меньше, чем доходы
Постоянны
...
Читать дальше »
| |
