1. Как планировать
Если вы только начинаете учиться планировать свой день, то вам нужно знать, что в ваших планах должны найти отражение два типа действий:
1. Что вы собираетесь сделать 2. Что вы не будете делать
Новички тайм менеджмента в планировании своего дня уделяют внимание только первому пункту – знают то, что они собираются сделать. Этого, как правило, не хватает, и запланированные дела часто вытесняется делами, которым они не были готовы отказать.
Пример. Вы планировали свой день и наметили 1 час чтения развивающей литературы вечером. В обед вам позвонил друг, которого вы давно не видели, и предложил вместе поужинать. Это редкая возможность увидеться с человеком, который делает вашу жизнь богаче, а книга никуда не денется, она всегда будет вас ждать, да? Т.к. вы не запланировали говорить "нет” любым предложениям, поступившим от старых друзей, ваши планы будут сорваны.
|
Данные рекомендации по снятию стресса основаны на моих наблюдениях за высоко-успешными людьми. Люди, обладающие хронически нездоровой психикой, и слабохарактерные мечтатели могут со мной не согласиться.
Чтобы снять стресс, надо найти причины стресса и устранить их. Релаксация и разного рода абстрагирование от проблем могут перевести стресс из разряда острого в хронический – человек войдет в период долгой стагнации. Те, кто привыкает снимать стресс горячей ванной или массажем, обычно всю жизнь после этого греются в ваннах и избегают трудностей жизни в массажных салонах.
Прежде чем я перейду к снятию стресса, попрошу вас обратить внимание на разность понятий стресс и кризис. Кризис – это наружное состояние вещей, стресс – это то, как мы реагируем на кризис. Данная статья не ставит перед собой цель разрешить проблемы, с которыми мы сталкиваемся, а помогает изменить нашу реакцию на проблемы. Сняв стресс, мы сможем хладнокровно принимать решения и увеличим нашу готовность к испытаниям, выпавшим нам на жизненном пути.
Основная причина возникновения стресса это неумение выделить главное от второстепенного и сосредоточить
...
Читать дальше »
|
Выходить из депрессии очень трудно, потому что человек, который вошел в депрессию, хочет в ней оставаться. На это есть две причины:
1. На пути к своей депрессии он выработал ряд привычек, от которых он уже не может отказаться
2. Депрессия во многом вызвана жалостью к себе, и чем хуже "депрессант” себя чувствует, тем ему "лучше” – больше поводов себя бедненького пожалеть
Способность думать и принимать решения в депрессии настолько затруднена, что я предложу только 2 шага по выходу из нее. Все должно быть максимально просто. Обычная многоступенчатая структура может не помочь человеку выйти из депрессии только потому, что является слишком сложной для него в этом состоянии.
1. Депрессия – Поднимаю Мою Ж…
|
Все то, что нами достигнуто, достигнуто не нами, а нашими привычками. Человек, который собирается изменить свою жизнь, должен думать не "что мне сделать сейчас”, а "какую мне построить новую привычку”. Жить надо легко и в удовольствие – зачем работать самому, если на тебя может работать твоя привычка? Привычка не устанет и не бросит вас на полпути. Привычка гарантирует, что дистанция, которую вы начали бежать, будет финиширована. Существует три правила формирования новых привычек.
1. Перевести "было бы неплохо” в "абсолютно обязан”
Вы знаете, почему существует больше наркоманов, которые бросили тяжелые наркотики, чем курильщиков, которые бросили курить? Потому что, если ты не бросишь наркотики, ты абсолютно точно скоро умрешь. Курильщику было бы неплохо расстаться со старой привычкой (никотиновой зависимостью), но он не обязан это делать абсолютно.
Аллен Карр, автор прекрасной книги бестселлера о том, как бросить курить, выкуривал по 3 – 5 пачек в день, ко
...
Читать дальше »
|
Всякий иногда чувствует, что практически погребен под забившими его голову мыслями. Постоянно бродя по кругу, они мешают решать новые вопросы, которые опять же присоединяются к уже накопившимся проблемам. Накопление нерешенных задач не позволяет двигаться дальше. Психологи называют это явление «вешать на себя обезьян»: еще одна нерешенная проблема – еще одна обезьяна висит на тебе. Пока их две-три – это просто причиняет тебе дискомфорт, но если от них не избавляться, рано или поздно их станет столько, что ты и ходить-то не сможешь. Аналогия ясна? Записывай везде. Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею – текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в MP3-плэйер. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны, ты уже их не вспомнишь. Подведи итоги в конце недели. Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить все по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их. Прикинь перспективы. Развивай в себе способность формулировать для себя долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления.
...
Читать дальше »
|
Однажды один мой знакомый уехал на две недели в Гоа. Через две недели он вернулся, уволился с работы, собрал вещи и уехал обратно, навсегда. На вопрос «Почему ты так сделал?» знакомый ответил: «Жизнь в этом шумном городе больше не представляет для меня смысла. Я хочу свободы». Вы задумывались над смыслом вашей жизни? Каково ваше предназначение? Не просто так вы родились, ходите по земле, смотрите на небо: да и вообще не просто же так вы живете.
Человеческая жизнь представляется простой цепочкой: детский сад – школа – институт – работа – семья – пенсия – смерть. Шаг влево, шаг вправо, и вы за пределами общества. Прежде всего, вы должны закончить школу, поступить в институт, получить работу, причем приличную работу, чтобы из зарплаты ежемесячно шли отчисления в пенсионный фонд, дабы на старости лет не остаться у разбитого корыта. А еще вы должны посадить дерево, построить дом, вырастить сына… Но есть люди, которые устали от рабоче-метрополитенных условностей, фальшивых улыбок, элитной одежды, социального статуса. Рамки серых будней и рабочий график убивают их личность. Эти люди бросают престижную работу, друзей, квартиру, собирают чемоданы и покупают билет в один конец. Такие люди называют себя дауншифтерами.
Что
...
Читать дальше »
|
Каждый из нас может назвать 2-3 самых успешных компаний в своей индустрии. Для программистов это Microsoft и Google, для работников гостиничного бизнеса – Radisson и Hilton, а для журналистов – BBC и CNN. Да вы и сами назовете лидеров в вашем городе. Но давайте разберется, так ли хорошо работать у гигантов? Почему мы хотим работать в известных компаниях?
Из-за престижа. Станете работать на радиостанции «BBC» – вам почет и слава. Да и мысль проскользнет, что раз это само «BBC», то и платить там должны хорошо. Это кажется аксиомой: если компания известная, то платить там будут выше среднего. Итак, престиж и зарплата – вот что нас пленяет. Но подумайте, откуда мы знаем, что в маститых компаниях мы сможем много зарабатывать?
На какую зарплату можно рассчитывать в известных компаниях? Если компания действительно известная, то информации о ней можно найти уйму. В том числе и о зарплатах сотрудников.
Для начала можно изучить сайт компании. Правда, там вряд ли в свободном доступе находится информаци
...
Читать дальше »
Категория:
Карьера
|
Просмотров:
331
|
Добавил:
Phoenix
|
Дата:
21.09.2011
| |