Главная » 2011 Сентябрь 12 » Польза контрастного душа
19:31 Польза контрастного душа |
 Занимаясь саморазвитием, не следует забывать о своем здоровье. Хороший способ помочь своему здоровью это контрастный душ. Горячая вода расслабляет тело, а холодная улучшает мышечный тонус и гибкость, так же как и физические упражнения. Также горячий душ открывает поры на коже, а холодный наоборот. Поэтому контрастный душ отлично помогает очистить кожу. Терапевтический эффект контрастного душа Контрастный душ отлично регулирует работу нервной системы. Он помогает улучшить циркуляцию крови, улучшает метаболизм и выводит токсины из тела. А также улучшает иммунную систему и закаляет тело. Как принимать контрастный душ? Принимайте душ после утренних упражнений. Начинайте с горячей воды, 30 - 40 секунд. Потом включите холодную воду, 15 - 20 секунд. Повторите это 3 раза. Как определить нужную температуру воды? Сначала можно воспользоваться термометром, а потом просто прислушивайтесь к своему телу. Как увеличить разницу температур? Разницу между холодной и горячей водой следует увеличивать постепенно. Именно разница температур делает контрастный душ таким полезным. А если вода слишком холодная? Заканчивайте принятие душа на холодной воде, но вам не должно быть холодно и вы не должны дрожать. Потом разотрите тело полотенцем. Если вы всё сделали правильно, то вы почувствуете себя намного лучше. Противопоказания Контрастный душ может принести вред, если вы гипертоник, если у вас болезни сердечно-сосудистой системы или тромбофлебит. В любом случае консультация врача не помешает. Источник |
|
|